Gestion de stress | Maîtrise des émotions
Certes, le stress peut être bénéfique dans certaines circonstances car il permet d'accroître nos capacités physiques et mentales en vue d'atteindre des objectifs dans des délais assez courts mais ses effets sont clairement néfastes lorsqu'il est excessif et persistant.
Sur un plan personnel, le stress impacte nos relations sociales et nos résultats opérationnels mais il détériore également de manière conséquente notre santé et notre espérance de vie. Sur un plan professionnel, le stress impacte les performances de l'entreprise dans son ensemble et constitue un facteur d'absentéisme non négligeable.
Dans ce contexte, les compétences associées à l'intelligence émotionnelle vous permettront non seulement de maîtriser vos émotions ainsi que la manifestation de ses effets (troubles digestifs, maux de tête,etc.) mais aussi de transformer votre stress en énergie positive.
Objectifs
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Comprendre les mécanismes de génération du stress.
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Identifier les différentes sources de tension et reconnaître les signes précurseurs du stress.
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Prendre conscience du lien entre les émotions et l'état de stress.
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Développer les compétences permettant de maîtriser ses émotions et de gérer son stress.
Pré-requis
Il est fortement conseillé d'avoir suivi le module de base 'Introduction à l'intelligence émotionnelle'.
A défaut, un bilan de compétences EQ-I établi et débriefé en amont de la formation constitue un pré-requis à ce module de formation.
Durée
1 jour
Langue
Français
Lieux
Intra | Inter | Centre de formation
Format
Présentiel | Distanciel
Offre personnalisée